Seksualiteit en je lichaam

  Als gevolg van de diagnose reuma wordt iedereen geconfronteerd met in meer of mindere mate klachten, ook op seksueel gebied. Reuma veroorzaakt pijn, verlies van energie, stijfheid en spanning in spieren en gewrichten. De medicatie kan zorgen voor verlies van haar, infecties, aften en misselijkheid. Bijna alle medicaties hebben als bijwerking maag- en darmklachten. Als het lichaam je soms in de steek laat, heeft dit ook effect op je beleving en zelfbeeld. Tijdens de intake van Maaike, 33 jaar oud, vertelde ze over klachten als gevolg van de reuma. Ze heeft zich aangemeld in verband met pijn in het bekken. Maar het liefste wil ze werken aan haar seksualiteit. Ze is al enkele jaren samen met haar man. Gelukkig getrouwd sinds een jaar. Maar steeds vaker is sprake van frustratie. Hij wil vaker seksueel actief zijn en daarnaast ook langer de tijd nemen voor het seksuele spel. Zij merkt dat ze steeds moeilijker in de stemming kan komen. Een van de dingen die hierbij speelt is de opgebla...

  Als we even Googlen vinden we al snel verschillende oorzaken. Stress, life events, schaamte en angst kunnen ervoor zorgen dat we geen zin meer ervaren. Met geen zin, geen opwinding voelen of geen verlangen ervaren, bedoelen we vaak hetzelfde. We zijn niet in staat om in contact te komen met onze seksualiteit. Het lukt ons op dat moment niet om seksuele interactie aan te gaan. Deze klachten komen  zowel bij mannen als vrouwen  voor. Het weten van de oorzaak geeft meestal al veel rust. Maar het geeft geen pasklaar antwoord wat we  eraan kunnen  doen. Als we weten dat de stress snel voorbij is, geeft het ons vertrouwen in herstel van seksueel verlangen. Echter hebben we niet altijd invloed op onze stress of de duur van stress. Het enige waar we wel invloed op hebben is de veerkracht om met stress om te gaan. Hoe werkt dit eigenlijk in ons lichaam? Ons lichaam speelt een belangrijke rol bij stress. Eigenlijk is ons lichaam de stress of voelen we de stress met ons ...

   Ik kom zelf uit het oosten van het land. Het motto; “doe maar normaal dan doe je gek genoeg” is hier wel een beetje van toepassing. Ik ken deze regio als ontspannen, vriendelijk en heel behulpzaam. Sommige trends of activiteiten lijken hier niet echt te bestaan. Anderhalf jaar geleden had  ik zelf  de bovenstaande uitspraak kunnen maken. Ik werd wat wijzer nadat ik een aantal collega consulenten seksuele gezondheid leerde kennen. Zij kwamen uit centraal Nederland en waren al bekend met  verschillende retraites . Ik weet nu dat de retraite ook echt iets kan zijn voor de mensen uit het Oosten. De daadwerkelijke betekenis van een retraite is het  terugtrekken van jezelf . Dit is ook wat je tijdens een retraite doet. Je stapt  even uit je dagelijkse  activiteiten, verplichtingen en beslommeringen. Je  gunt  jezelf een weekend waarin je tot rust kan komen. Een van de belangrijkste criteria van een retraite is namelijk rust en ontspanning....

Bij het opstaan verlang ik vaak naar een kopje koffie. Ik kan soms ook verlangen naar een moment van alleen zijn of juist samen een avond op de bank. Regelmatig verlang ik naar een knuffel van mijn kinderen of naar intimiteit met mijn man. Veel, met name vrouwen, herkennen het verlangen naar een momentje van rust. Het verlangen naar een lekker kopje koffie of een bak met ijs. Seksueel verlangen herkennen vinden veel vrouwen een stuk lastiger. Verlangen naar je partner of naar een moment van genieten met jezelf is van veel meer dingen afhankelijk dan het verlangen naar een kopje koffie. Seksualiteit is in het algemeen ook meer omvattend. In seksualiteit komt namelijk alles samen. Misschien dat daarom het (h)erkennen van je eigen seksuele verlangen naar jezelf of met een ander wel zo moeilijk is. Als eerste is kennis en contact met je eigen lichaam nodig. Dit contact vertelt je namelijk waar je van geniet en waar je dus naar kan verlangen. Regie over je bekkenbodem, ademhaling, energie z...

   Stress is slecht  dat is een uitspraak die je met grote regelmaat hoort. We weten ook dat stress een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van klachten. Echter van  stress kunnen we ook leren . Zijn we soms verleerd hoe we van stress naar ontspanning kunnen? Of hebben we soms te weinig stress? Voor mij was, meer ontspannen,  meer ervaren  een van de doelen van de afgelopen periode.  De 1 minuut niet denken challenge was een groot fiasco. Des te meer reden om te gaan kijken naar  mijn eigen ontspanning . Een mooi, leerzaam en bijzonder proces. Mijn zoektocht yoga Ik ben gestart met yoga. De combinatie van  bewegen en focus  op bewegen leek me heel erg prettig. Na 3 keer dezelfde beweging zat ik in mijn hoofd alweer vol me t nieuwe ideeën.  Yoga werkt (voor mij) dus echt  perfect om plannen en ideeën te laten ontstaan  en vorm te geven. Heel leuk maar  niet echt geschikt  om tot de essentie te komen. mindful...

  “Het is me nog  nooit gelukt  om een klaar te komen”, vertelde mevrouw X van 35 jaar mij, tijdens de intake voor seksuele counseling in de praktijk.  Deze zin  hoor ik eigenlijk vaker  dan me lief is. Meestal van vrouwen. Dit ook de enige overeenkomst die ze delen. De  regio  waar ze vandaan komen is anders,  de partners zijn divers  in karakter, stijl en gedrag, leeftijd is van  16 tot ruim boven de 80 . Maar ze hebben allemaal nog nooit een orgasme ervaren. Orgasme in het seksuele spel Iedereen, die dat zou willen, verdient het om  seksueel plezier  te beleven. Het is fijn als je hierbij de keus hebt om eventueel ook voor een orgasme te gaan. Maar laten we voorop stellen dat  seksualiteit veel meer omvat  dan het “hoogte punt”. Het klaarkomen, hoogtepunt dan wel orgasme is een  fysieke ontlading van opwinding .  Daarna is het ook vaak afgelopen en kan je gaan slapen. In gesprekken over seksuali...

  Ik heb deze uitspraak eigenlijk  nooit begrepen.  De wereld is vol met kansen,  mooie ervaringen, mogelijkheden , heerlijkheden. Teveel om op te noemen en teveel om stil te zitten. Tot een paar weken geleden. Ik had een dag zeilen gepland staan met het gezin. Ik keek er echt al weken naar uit. Daarvoor was een intensieve periode met allerlei leuke plannen, opdrachten en projecten. Ik hou van de  creativiteit, innovatie en plannen maken. Maar op de boot besefte ik ineens. Het echte genieten kwam met de wind, het klotsen van het water en de rust. Daarmee ook de tijd  om te ervaren  en gewoon te  genieten . Voor heel veel dingen geldt dit eigenlijk. Een  enkel gerecht  eten met veel aandacht weegt niet op  tegen 15 lekkere  gerechten. Waarbij je aan het einde  niet meer weet wat je hebt gegeten . De middag met het gezin een  ijsje eten  is soms waardevoller dan een bomvolle dag met  tal van activiteiten . Waa...

Sinds de film, “fifty shades of grey”,  is dit trillende vaginale balletje (pleasure ball) speeltje bekend bij de meeste Nederlandse mannen en vrouwen. Niet zo vreemd. De meeste vrouwen ervaren plezier en genot van vibratie. De bediening met een afstandsbediening, eventueel door partner, maakt het een speels avontuur. Daarbij hoeft het dus, net als in de film, niet alleen in de slaapkamer gebruikt te worden. Tijdens een counseling sessie vertelde H (50 jr) over haar ervaring met het pleasure balletje. Zij en haar partner hadden al een tijdje nagedacht over een moment om dit balletje te gaan proberen. Het bedenken gaf al een enorme boost in hun seksuele verlangen. Op een afgesproken moment ging ze richting badkamer om het balletje in te brengen. Dit was nog niet zo gemakkelijk als ze had gedacht. Al hangend naar voren, met een been op de wc, is het gelukt. Maar het was nog best een beetje gevoelig en voelde alsof de bal vastplakte aan haar vulvalippen. Eenmaal ingebracht kon de ...