Opeens geen zin meer in intimiteit

  Als we even Googlen vinden we al snel verschillende oorzaken. Stress, life events, schaamte en angst

kunnen ervoor zorgen dat we geen zin meer ervaren. Met geen zin, geen opwinding voelen of geen
verlangen ervaren, bedoelen we vaak hetzelfde. We zijn niet in staat om in contact te komen met onze
seksualiteit. Het lukt ons op dat moment niet om seksuele interactie aan te gaan.

Deze klachten komen zowel bij mannen als vrouwen voor. Het weten van de oorzaak geeft meestal al veel rust. Maar het geeft geen pasklaar antwoord wat we eraan kunnen doen. Als we weten dat de stress snel voorbij is, geeft het ons vertrouwen in herstel van seksueel verlangen.

Echter hebben we niet altijd invloed op onze stress of de duur van stress. Het enige waar we wel invloed op hebben is de veerkracht om met stress om te gaan.

Hoe werkt dit eigenlijk in ons lichaam?

Ons lichaam speelt een belangrijke rol bij stress. Eigenlijk is ons lichaam de stress of voelen we de
stress met ons lichaam. Ons lichaam is heel erg complex maar ook erg functioneel.
We hebben namelijk een systeem dat ons in actie brengt, ons wakker maakt en ons alert maakt. Dit is
ons sympathische zenuwstelsel. Dit is dus ons stress systeem, het zorgt ervoor dat wij kunnen
functioneren.

De tegenhanger van het sympathische systeem is het para-sympathische systeem. Dit is ons rust-systeem,
ofwel de “uit” fase. Het zorgt ervoor dat we ontspannen, afvalstoffen opruimen, goed slapen en nieuwe
lichaamscellen aanmaken. De zenuwen van dit systeem worden deels onderdrukt als we actief zijn en dus vooral werken vanuit ons stress-systeem.

Nu is het ook zo dat de zenuwen van de genitale zwellichamen (clitoris en penis) afkomstig zijn uit ons
para-sympathische systeem. Dit betekend dat de functie pas optimaal is als ons stress-systeem minder actief is. Naast de genitale zones hebben we nog enkele andere plekken ins ons
lichaam die pas echt actief en reactief worden als we in rust komen. Stress zorgt er dus daadwerkelijk voor dat seksuele prikkeling en stimulatie van ons lichaam niet of nauwelijks worden waargenomen.

Daarnaast zorgt stress ook voor een toename van het hormoon Cortisol in ons lichaam. Dit hormoon wordt ook wel ons stress-hormoon genoemd. Het hormoon remt ons geluks-hormoon Dopamine en Serotine.  Deze twee hormonen dragen bij aan ons gevoel van geluk en verbinding, waardoor we de seksuele interactie vaak als plezierig ervaren.

Het geen zin meer hebben is dus eigenlijk een heel logisch gevolg van stress. Door het lichaam bewust
naar ontspanning te brengen, herstel je de balans. Het is in rust weer mogelijk om lichamelijke sensaties
en seksuele prikkelingen waar te nemen. Door het waarnemen kunnen we weer zin gaan ervaren. Door positieve ervaringen komt het verlangen en ervaring van zin weer vaker naar voren.

Wat kun je dan direct doen?

Ontspanning in het lichaam brengen kan door bijvoorbeeld ademtechnieken, meditatie of juist door
kortdurend fysieke stress te ervaren en te doorstaan. Dat kan door bijvoorbeeld een koude douche, een spijkermat of even intensief sporten. Hierbij is het soms even zoeken naar wat voor jou
effectief is.

Daarnaast werkt het soms heel erg goed om fijne herinneringen op te halen, aan intieme momenten smane die je zijn bij gebleven.