Verminderd verlangen

Wanneer heb je eigenlijk verminderd verlangen?

Spreken we van verminderd verlangen op het moment dat ons verlanger minder is dan vroeger? Of is er sprake van verminderd verlangen als de partner meer verlangen heeft dan jou? Hoor je in je omgeving van vrienden en vriendinnen verhalen, waardoor je merkt dat jij dit verlangen niet hebt?

Het is dus best lastig om te zeggen "ik heb verminderd verlangen", omdat het dus vooral gaat over perceptie, context en je eigen wensen. De conclusie is dus eigenlijk, als jij graag meer verlangen zou willen ervaren. Dan ervaar je dus verminderd verlangen.

Hoe zit het dan met verlangen

Stel je eens voor dat je favoriete gericht voor je neus staat. Het water loopt je in de mond, in je buik voel je een prikkeling en je kan het al bijna voor je zien. Je verlangt al naar de eerste hap van deze maaltijd.

Verlangen naar intimiteit en/of seksualiteit geeft eenzelfde situatie in je lichaam. Het combineert lichamelijke reacties met fijne gedachten en gevoelens. Je begrijpt hierbij dan ook dat onprettige ervaringen, stress of ruzies en pijn, direct impact hebben op het verlangen naar seksualiteit en intimiteit. We verlangen namelijk zelden naar iets waar we ons niet prettig bij voelen.

verder zijn er ook nog lichamelijke processen zoals hormonen die we nodig hebben om verlangen, gedachten en lichamelijke prikkelingen om te zetten naar seksueel verlangen of opwinding. Bij opwinding spreken we veel meer over de fysieke lichamelijke reactie. Eigenlijk kunnen opwinding en verlangen niet helemaal los van elkaar gezien worden. Het ene kan namelijk het ander opwekken en visa versa.

Maar terug naar de hormonen. Zowel mannen als vrouwen hebben te maken met geslachtshormonen. De hormonen spelen een rol in de toegankelijkheid voor het ontvangen van seksuele prikkels. Met name speelt testosteron hier een belangrijke rol in. Dus zowel bij mannen als bij vrouwen is dit hormoon aanwezig om een seksuele lichamelijke reactie te krijgen. 

Het is dus goed om te realiseren dat opwinding, verlangen en seksuele interactie geen losstaande processen zijn. Ze kunnen allemaal een rol spelen in de start tot het overgaan van seksuele interactie en elkaar versterken.

Wat heb je nodig om meer verlangen te ervaren.

Ik heb het nodig dat jij meer dit of dat doet, als jij dit doet dan..... Deze uitspraken hoor ik met enige regelmaat in de behandelkamer. Als er sprake is van verminderd verlangen leggen we regelmatig onze wensen en "eisen" bij de ander neer om tot meer verlangen te komen.

Echter is het zo dat verlangen en opwinding bij onszelf begint. Waarin verschillende patronen een rol kunnen spelen om seksuele interactie op gang te brengen. Veel vrouwen zijn bekend met voor een responsieve opwinding. De partner neemt initiatief, het contact resulteert in een fysieke respons van opwinding. Als er dan ruimte, rust en mogelijkheid is, kan het betekenen dat de vrouw hierin mee gaat en meer verlangen en daardoor ook meer opwinding ervaart.

Maar verlangen kan ook ontstaan door het zien van verliefde mensen, denken aan de fijne vrijpartij of het lezen van een erotisch verhaal. Als de tijd en ruimte ervoor is kan dit verlangen uitgroeien naar opwinding en seksuele interactie.

In beide vormen van een toenemend verlangen is tijd, ruimte, rust wel essentieel om tot een actief verlangen dan wel opwinding te komen.  Het is dan ook waardevol om voor jezelf ruimte in te bouwen om te kunnen ontvangen van seksuele prikkels. Focus, bewust (fysiek) contact of verbinding ondersteunen in het waarnemen van prettige sensaties.

Daarnaast kan het actief inzetten van fysieke stimulatie of bijvoorbeeld actief terug denken aan fijne seksuele interactie je helpen om tot verlangen te komen. Solo of samen stimuleren kan dan ondersteunen in het aanwakkeren van verlangen. 

Als gevolg van medische behandelingen, ziekte of andere zaken kan het voorkomen dat iemand al voor een hele lange periode niet meer seksueel actief is. Het lijkt soms alsof het lichaam dan deze functie ook daadwerkelijk een beetje vergeet. Het is dan ook nodig om echt de vlam weer op te nemen.

Het is dus net als bij veel andere zaken, rust roest.

Om niet teveel te roesten, of om het systeem weer aan de gang te krijgen, begint het bij jezelf. Met het (her)ontdekken van fijne sensaties en ophalen van fijne herinneringen.